强冷空气大风雨雪冰冻等恶劣天气和低气温环呢
【中老年健康食谱 健康养生】三九天是一年四季中最为寒冷的季节,强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境,可大大削弱人体防御功能和抵抗力,从而诱发各种疾病,甚至发生生命危险,因此三九天是冬季防病重中之重,千万不可掉以轻心。
三九天寒地冻 养生须防4病
然后告诉你逛超市要买什么 上感
上感即上呼吸道感染,由于患者发病较急,又称急性上呼吸道感染。在临床上,该病可分为以下几个不同类型:一是普通感冒型,二是病毒性咽炎和喉炎型,三是疱疹性咽峡炎型,四是咽结膜热型,五是细菌性咽-扁桃体炎型等。其中以第一个类型最常见。为预防上感,在数九寒天,要加强体育锻炼,增强体质,提高抗病能力,及时增添衣物,注意保暖,多饮水,勤洗手,避免雾霾、粉尘等对呼吸道的刺激,调节好居室微小气候。
中风
中风又称脑卒中,临床分为两类:一类是由高血压引起的出血性中风;一类是由脑栓塞引起的缺血性中风。对于既往有高血压病的患者,尤应提高警惕,要保持心情舒畅,避免情绪波动和不良情绪干扰。生活起居应有规律,注意休息,保证充足的睡眠,戒烟忌酒。饮食宜清淡少盐,减少动物脂肪的摄入,适进富含蛋白质和维生素的食物。坚持服药,定期测量血压,若出现头痛、头晕、心慌或四肢麻木,千万不可马虎,要迅速就医。
心肌梗死
心肌梗死的冬季发病率占全年发病率的50%左右,病情复杂,死亡率高,典型表现为剧烈而持久的心绞痛样心前区疼痛。预防该病,要加强御寒,特别是气温骤降时,要及时增添衣服,不要让脚部受凉。饮食要多样化,多食新鲜蔬菜、水果及豆制品,少食高脂、高糖食物,切忌暴饮暴食。保持情绪稳定,防止过度劳累。特别是既往有心绞痛病史者,要备好硝酸甘油等急救药。当发生心肌梗死,并出现心脏骤停时,应立即在现场进行胸外按压,并紧急送医院抢救。
冻疮
冻疮是冬季常见的一种局部性损伤,主要是由于机体受寒冷刺激,通过神经的反射的作用,引起血管痉挛收缩,使局部血液循环障碍,组织缺氧所致。预防冻疮,主要是注意防寒保暖,尤其是室外作业时更需注意。外出时戴好手套、帽子、口罩和耳罩,鞋袜要宽松干燥。手、足受冻后,不要立即加热,应先于微温的水中浸泡片刻再注意保暖。当然,最积极的预防措施是参加体育锻炼,如长跑、自身保健按摩等,促进血液循环,增强抗寒能力。
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