饮酒维持好胆固醇饮酒的好处

【导读】：适当喝酒，竟可以帮助保持好胆固醇浓度?中国、美国所进行的一项研究发现，适当喝酒的人，血液中高密度脂蛋白(HDL-俗称好胆固醇)下落速度较慢，研究中所谓的适当饮酒，指的是男性每天饮用1到2份酒精、女性则是每天饮用0 5到1份酒精，但摄取过多酒精，效果就会抵消。

适当喝酒好胆固醇下落较慢

这项研究含括约8万名健康中国成年人，追踪6年以上，结果发现，适当饮酒，高密度脂蛋白下降速度较慢。研究成果已发表于美国心脏协会所举行的2016年医学研讨会。

研究人员指出，经过一段时间，所有人的高密度脂蛋白浓度都会下落，但与没有饮酒习惯或大量喝酒的人相比，适当喝酒的人，高密度脂蛋白下降速度较为缓慢。适当饮酒的人，高密度脂蛋白每一年只下落0.17毫摩尔(mmol)，下降幅度最小。

啤酒效果较佳

研究人员进一步分析哪种酒最能减少减缓高密度脂蛋白衰退，结果发现，喝啤酒的人，高密度脂蛋白衰退速度更慢。由于研究中喝葡萄酒的人不够多，因此没法分析葡萄酒是不是能改变高密度脂蛋白下落速度。

美国心脏协会指出，如果已有饮酒习惯，喝酒量一定要节制，如果民众没有饮酒习惯，最好谘询一下医师，以评估饮酒所带来的好处、风险。

1单位酒精约8公克

根据酒与社会责任促进会资料，1单位酒精约8公克，如果是酒精浓度3.5%的发酵啤酒、啤酒或发泡酒，份量约284毫升;如果是40%酒精浓度的烈酒，分量约25毫升;若是酒精浓度9%的红酒，分量为110毫升，约是一小杯红酒。卫生福利部国民健康署指出，1单位酒精也等于四分之一的保力达、维士比。

三五养生堂提示您：饮酒过量有害健康!