清热降火的食品

我们经常会上火，尤其是夏天，或是吃了上火的食品的时候，这就需要清热降火了，除此之外，大家在平常生活中也要注意，不要太上火，下面为大家推荐的“清热降火的食品”，希望大家在这个比较特殊的时期，可以好好地度过。

清热降火的食品

马蹄

夏天的时候我们需要注意适当的吃一些马蹄可以帮助清热降火，马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对肺火引发的目赤不适、痰多，和胃火旺引发的痔疮、大便下血等均有疗效。

甘蔗

有人说甘蔗吃多了会上火，但是其实并不是这样。适当的吃一些甘蔗还可以帮助我们降火呢。上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

西瓜

西瓜是寒凉的食品，适当的吃一些西瓜可以帮助我们有效的降火，西瓜性凉，含有大量的水份，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火和心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺少。

梨子

梨子里面含有的营养物质比较多，适当的吃一些可以帮助我们有效的降肺火。上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，特别对肺火引发的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。

柚子

柚子也是可以帮助降火清热去燥，效果非常的好，柚子降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，到达快速降火的效果。

黄瓜

黄瓜是夏季必备的蔬菜，清凉可口，适当的吃一些可以帮助我们清热降火，黄瓜夏季吃不但爽口、清热、解暑，还能促进食欲。由于其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，乃至会下降。

荸荠

荸荠有清热止渴的功效，夏天的时候适当的吃一些可以帮助降火清热，荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

西红柿

西红柿也是夏季比较常见的水果，适当的吃一些不但可以帮助防晒，还可以清热去火，西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来讲，西红柿的作用就是平肝“去火”。

大豆

大豆当中含有的蛋白质非常的丰富，对我们的身体比较有好处，大豆包含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

其实这些“清热降火的食品”都是我们在日常生活中很常见的东西，所以大家在家也可以多做做来吃吃。其实，除此之外，我们平常也要注意自己的饮食，不但要在上火之后注意，在之前也要注意。希望大家的身体都能好好的。