19种既廉价又排毒的食品

如果体内堆积太多的毒素，就会便秘，从而造成肥胖。因此，身体排毒是减肥必做的事情。想要排毒那还不容易的吗，我们常常吃的一些食品就有排毒的功效呢。下面就给大家介绍19种既便宜又排毒的食品!

如果体内堆积太多的毒素，就会便秘，从而造成肥胖。因此，身体排毒是减肥必做的事情。想要排毒那还不容易的吗，我们常常吃的一些食物就有排毒的功效呢。下面就给大家介绍19种既便宜又排毒的食品!

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜太长，以免有机酸、维生素遭到破坏而下降作用。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便!

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水份代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少量的糖，是肌肤美白的天然保养品。