孕期饮食切勿过量

        不是所有营养吃多就是好，不是所有食品吃多就是好，饮食宜平淡，高脂肪、高蛋白、高糖量、高钙和过咸都不宜。

1：高脂肪饮食

大量医学研究资料证实，、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传偏向。如果孕妇长时间高脂肪膳食，必将增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长时间多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能引发结肠癌。同时，高脂肪食品能增加激素的合成，促使产生乳腺癌，不利母婴健康。

二：高蛋自饮食

医学研究认为，供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，恢复健康缓慢，乳计分泌希少。故孕妇逐日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过量地摄取蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引发、食欲消退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不但可造成血中的氮质，而且也易致使胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

3：高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要的次数，分别是血糖偏低组孕妇的 倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖太高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄取过多的糖分会削弱人体的，使孕妇机体抗病力下降，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4：高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用，加服钙片、D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期逐日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从平常的、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。

5：过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃量与高血压率病发有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，综合症是妇女在孕期才会病发的一种特殊疾病，其主要症状为、高血压和蛋白尿、严重者可伴随、眼花、、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议逐日食盐摄取量应为6克左右。