下午吃甚么水果减肥

减肥是一门艺术，它需要毅力和得当的方法，常常有许多人急病乱投医，选择了毛病的方法而造成减肥失败。其实除公道的运动，在吃上我们也可以做很多文章，吃适合的食品可以帮助我们减肥的。那么下面，就一起来看看下午吃甚么水果减肥吧。

下午吃甚么水果减肥

1、葡萄柚

葡萄柚是一种酸性的食品，所以晚上吃它减肥效果也不错哦！

进入胃肠道之后能够有效的增加消化道，这样消化能力自然而然就会提高，同时身体对营养的吸收能力也会提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的维生素C，这类物资不但能够美容肌肤，同时还能够去除疲劳，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比较少的，所以合适在减肥的时候服用。

有些想要减肥的女孩和小编抱怨，那就是葡萄柚中酸味比较重，并不是那末容易吃下去。这个时候可以加入少许的蜂蜜在葡萄柚上面，能够很好的中和酸味。

2、菠萝

如果想要通过服用菠萝来到达减肥的目的，那末最好在吃完饭之后在服用菠萝，这样才不会伤害脾胃。由于菠萝中所含有的蛋白分解酵素能力很强，所以对于一些肉类的蛋白质消化能力很好。如果是在吃饭之前服用菠萝，那么容易导致胃壁出现伤害。所以，如果想要通过服用菠萝来起到减肥的目的，那末一定要注意时间问题。

3、番茄

番茄常人都会说是属于蔬菜一类的，其实也可以当作水果，简单洗洗就可以吃了。

番茄中含有大量的茄红素以及纤维，并且果胶的含量也非常的多。所以，通过服用番茄能够很好的降低身体对热量的摄取，同时还能够增加肠胃的蠕动次数。除此之外，番茄性酸，服用以后能够很好的刺激胃酸分泌，起到减肥的作用。

4、柠檬醋

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能避免牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋一样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

5、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水份含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水份，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于饮酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

一开始小编想要说的就是，我们晚饭到底什么时候食用时最适合的。通常情况下，我们吃晚饭的时间是距离睡觉休息最少要3个小时，由于在这时候我们的胃里面的食品已被消化的差不多了，不会对我们的睡眠质量产生影响。

看了这篇文章，相信大家对下午吃什么水果减肥这个问题已有了了解。水果含有很多有益元素，很多都是酸性的，可以帮助我们加快脂肪的分解，避免脂肪在体内堆积。不过水果虽好，但含有大量的糖分，也是不宜多吃的哟。

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