吃奶油冰激凌会提高卵子质量吗

发布时间：2020-05-26 14:02:48

前几天有个姐妹在巢内的群里分享了自己的养卵绝招——取卵之前每天吃一份奶油冰激凌。这是真的吗？奶油冰激凌真的能提高卵子质量吗？
前几天有个姐妹在巢内的群里分享了自己的养卵绝招——取卵之前每天吃一份奶油冰激凌。这是真的吗？奶油冰激凌真的能提高质量吗？事实上我们都说过很多次，、C等能够促进卵子的生长发育。锌、铁等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。想提高最需要补充的就是蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础,这不仅是由于蛋白质是构成机体组织器官的基本成份,更重要的是蛋白质本身不断地进行合成与分解。这类合成、分解的对立统一过程,推动生命活动,调理机体正常生理功能,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传及修补损伤的组织。而适当的补充蛋白质确切能够提高卵子质量，奶油冰激凌由于奶香浓郁又十分冰爽，是许多女性夏季最喜欢的冷饮。而奶油冰激凌中脂也是含有蛋白质和乳糖的，同时有些添加剂里也和维生素D，因此对有些解密来讲奶油冰激凌的确还是能提高卵子质量的。不过肪含量比增加了20～25倍，多吃还是容易长胖的。如果为提高卵子质量而补充蛋白质，该吃哪些食品呢？组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内只能合成一部分,其余如赖氨酸、色氨酸等8种必须氨基酸由食品蛋白质供给。而如果想提高卵子质量，就必须补充优质蛋白质，包括动物蛋白质和蛋白质。动物蛋白包括肉类及禽蛋类等,这些食物在提供蛋白质的同时也会使我们食入饱和脂肪和胆固醇等对身体不利的成份。因此想提高卵子质量，应当多吃瘦肉、、去皮鸡肉和蛋清，这些食品都称为“优良蛋白”。而像燕窝、鱼翅、花胶这些所谓的补品，蛋白质的含量还没有鸡蛋高。植物蛋白是蛋白质的另外一来源,主要存在于豆类食品中,如豆浆、黑豆等等。不过由于植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉。所以想提高卵子质量，也可以大量和豆浆吃黑豆，非常适合畏惧胖或者血糖高的朋友。所以，姐妹们想要提高卵子质量，平常的饮食应当多吃鱼或喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆浆，同时也可以每天适当吃1-2个白水煮蛋。每日三餐中，也应当增加蔬菜和水果的摄取，多补充维生素。对不的姐妹，也可以多吃生蚝、蛤蜊等，适当补充锌、铁、钙等微量元素，对卵子的质量也有提升。

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