嘿你是备孕大军里的夜猫族吗

发布时间：2020-06-11 18:43:34

很多年轻人已经习惯了晚睡，如果太早反而觉得自己睡不着。如果你在备孕中，也是睡得那么晚吗？其实晚睡对身体伤害很大！
很多年轻人已经习惯了晚睡，如果太早反而觉得自己睡不着。如果你在中，也是睡得那末晚吗？其实晚睡对身体伤害很大！现代都市生活的多彩多样，让现代人在下班后，有了更多娱乐的机会，逐步养成的习惯，构成一个庞大的队伍——夜猫族。却不知，这类行为不但严重透支你的身体，更是在无形中伤害着生殖健康。从生理角度来看，男女的激素有个共同点，就是成周期性变化，激素分泌白天高，夜间低，所以如果在其本该少分泌的周期内刺激了大脑皮层，将会导致腺体激素分泌过度。久而久之，将被打乱，致使男女性性激素分泌紊乱，生育功能自然遭到影响。对男性而言，熬夜导致，常常影响到性功能。有很多男性都认为性能力跟自己所从事的职业、饮食、锻炼频度有关。其实，对性功能影响关键的因素之一是睡眠。有机构研究显示，平均每天只睡4～5个小时的男性，性能力明显不如8小时标准睡眠下的男性。不仅如此，男性在熬夜期间，为了能到达提神效果，常常采取饮酒，吸烟等方式，其实这类做法无异于饮鸩止渴，火上浇油，由于研究表明酒精能直接对生殖系统产生作用，下降睾酮的生长速度，使雄性激素减少，并且影响生成速度、质量。而大量吸烟会导致动脉样硬化，动脉血流减少，且烟草中的尼古丁能直接刺激交感神经节和间接刺激肾上腺髓质释放肾上腺素，使小动脉收缩，减少勃起时的动脉血流量，不能促使充分勃起。中国最早的中医理论著作《素问·金匮真言论》中就曾提到：“夫精者，生之本也。”而肾又为固精之所，长时间熬夜，生活习惯不良，损害的恰恰正是男性朋友的精气。熬夜除致使男性性功能下降外，更严重的将是。液化不良、粘稠度高是致使男性不育的重要因素之一。与液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，而这些腺液分泌是受人体内分泌激素来调理的。如前所述，激素分泌与睡眠有着密切的关系。因此睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱，致使的液化功能障碍，终究影响生育。那么同样，睡眠不良的女性也容易出现神经内分泌的紊乱致使卵巢功能下落，不调，受孕机会减少，从而导致不孕的发生几率增大。在近期出版的杂志《生育与不育》中，莱特和他的同事回顾和评估了之前发表的研究报告，总结了褪黑激素水平和昼夜节律对女性成功受孕的作用。莱特说，有证据显示，“每次你在夜晚开灯，褪黑激素水平就会下落。”褪黑激素是在大脑响应黑暗环境时，由松果腺分泌的一种激素。它对备孕的女性来说很重要，由于它可以保护免受氧化。研究结果显示，褪黑激素具有很强的抗氧化性，可以保护卵子免受自由基的损伤，尤其是当女性的时候。因此，有专家建议备孕的女性在夜晚应当避免过多光照，并且每天最少要在黑暗中待8小时。而对孕妇而言，熬夜更是危害重大，不但造成孕妇的精神不佳，更是影响到胎儿的发育。有动物研究表明，母亲在明暗环境中的频繁切换可能与新生儿问题有关。一些研究人员推测，女性时如果经历类似的明暗周期中断，可能引发儿童注意缺点、多动障碍(ADHD)或自闭症。虽然，每个人都或多或少知道熬夜对身体健康的影响，但是在这缤彩纷呈的现代生活里，若想长久保持一个健康、规律的作息时间却相当困难。而在熬夜的众多危害里，生殖功能的受损不仅影响本身的健康，更是涉及下一代孩子的健康。那末，书前的你是否是“夜猫族”中的一员呢？如果是，你还会继续选择为了贪图熬夜带来的那点乐趣而不顾身体潜伏的隐患吗？赶快调剂生物钟，给自己一个美好的睡眠吧！

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