老年人吃什么比较好

岁月不饶人，是人，总有苍老的一天，老来享福，老来受罪，总的来说，人老来还是要晓得如何保养，老人牙口都不好，消化能力也差，所以食品一定要松软，平淡，那么，老年人吃什么比较好？

岁月不饶人，是人，总有苍老的一天，老来享福，老来受罪，总的来说，人老来还是要晓得如何保养，老人牙口都不好，消化能力也差，所以食品一定要松软，平淡，那么，老年人吃甚么比较好？

1、主食及豆类的选择

大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

2、蔬菜的选择

冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

3、水果的选择

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

4、肉蛋奶类的选择

猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。