晚饭吃太多易得病

在我过几千年的传统习惯中，每日三餐，午饭作为正餐，而到了现在，这类习惯渐渐被打破，白天劳碌奔走，早餐中饭随便打发，晚饭似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚饭”吃多了，要当心惹上一身病。晚餐吃太多易患病，易患哪些病呢？

      在我过几千年的传统习惯中，每日三餐，午餐作为正餐，而到了现在，这类习惯渐渐被打破，白天劳碌奔走，早餐中饭随便打发，晚饭仿佛成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚饭”吃多了，要小心惹上一身病。晚饭吃太多易患病，易患哪些病呢？

       晚饭吃太多易得病：

1 多梦

晚饭过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦散布到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。噩梦不但会使人感到疲劳、睡不好，长此以往还会引发神经衰弱。

2 肥胖

人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。

3 高血压

人在睡觉时血流速度减慢，晚饭过多进食肉类，长时间如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。

4 糖尿病

一个人长时间晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，常常会致使糖尿病。

5 结石

据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚饭过晚，会使排尿高峰推延至午夜乃至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。长此以往就会构成尿路结石。

6 肠癌

晚饭后活动减少，必定有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物资在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。

     晚餐吃太多易得病，吃货们当心了！