喝咖啡上瘾吗喝咖啡上瘾怎么办

【导读】：咖啡虽然提神，但是却不能多喝，由于咖啡喝了会产生依赖性，如果突然停止，会引起身体的不适，那么咖啡上瘾怎么办呢，快来看看吧。

喝咖啡上瘾吗

喝咖啡会“上瘾”。

咖啡本身是不具有成瘾性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一种软性毒品，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，被国家划归为一类精神药物，有刺激人兴奋的作用；而毒品是人工提取物，主要情势是生物碱，咖啡通过刺激神经，使你的情绪兴奋，让你爱上这种充满斗志的感觉，让喝一次就想喝第二次。

对中枢神经系统来讲，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力没法集中等症状的出现，但是这些症状只会延续几天。

喝咖啡上瘾怎么办

1、逐渐减少每天喝咖啡的量，比如那种袋装的咖啡，逐渐减少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都没什么影响，就可以了。

2、准备一些巧克力或其他高热量的零食，想喝咖啡的时候该吃这些东西，也不要吃太多，不然容易长胖。

3、换一种饮料，比如喝茶，由于茶和咖啡的作用大致相同，茶叶里面也含有咖啡因，只不过分量小，虽然营养成分又区分，但是喝茶健康的多，也不会对身体造成危害和上瘾。

喝咖啡的忌讳

1.切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

2.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

3.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

4.为慎重起见，孕妇最好禁用咖啡。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。

5.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

6.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是构成消化道溃疡病的危险因子;所以得了胃部疾患者，不宜多饮咖啡。

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