哪些食物能够帮助宝宝大脑发育提高智力

发布时间：2020-09-11 10:42:53

从胎儿期，大脑处于高速发育时期，宝宝出生以后，大脑还在不断快速发育，岁之内是大脑发育的非常关键阶段。宝宝的智力除了受遗传影响，还受到营养等因素的影响。公道的喂养有利于为宝宝的大脑发育提供充足的营养，为宝宝的智力加分。哪些食品能够帮助宝宝大脑发育，提高智力？
从胎儿期，大脑处于高速发育时期，宝宝出生以后，大脑还在不断快速发育，岁之内是大脑发育的非常关键阶段。宝宝的除了受遗传影响，还遭到营养等因素的影响。合理的喂养有利于为宝宝的大脑发育提供充足的营养，为宝宝的智力加分。哪些食物能够帮助宝宝大脑发育，提高智力？准妈妈的营养孕期的营养对胎儿来讲非常重要，除注意均衡饮食，荤素搭配，值得关注的是，孕期应注意优质、、、铁、锌、碘等营养素的摄入。孕期每天应当摄入 00毫升左右的DHA，可以通过摄入海、蛋黄等取得一定的DHA，还可以摄取富含α-亚麻酸的亚麻籽油、籽油、核桃油等来间接获得DHA。必要时可以补充鱼油或海藻油。另外，孕期容易出现性贫血，持续贫血一样会影响胎儿的发育。为了预防孕妇缺铁性贫血，一方面注意从食品中取得铁，还应预防性。同样，孕期缺碘也会影响胎儿的大脑发育，注意海带、紫菜等摄入（甲亢除外），还可以预防性。为了同时预防叶酸、铁、锌、碘的摄入不足，可以预防性补充多维。婴幼儿的营养宝宝出生以后，尽量豢养，母乳喂养有利于降低宝宝得病的机会，还能够够为宝宝的智力加分，不能纯母乳喂养情况下，需要选择适合的。乳母同样需要注意自己的饮食，每天应摄取 00毫克的DHA，可继续补充复合多维来预防微量营养素的缺乏。如果妈妈不能保证摄取足够的DHA，可以每天给婴幼儿补充100毫克的DHA。 6个月以后，及时给宝宝添加富含铁、锌、蛋白质的，7~24月龄的宝宝，是缺铁性贫血的高发阶段，延续的缺铁可能会影响到宝宝的大脑发育。肉类、蛋类、鱼类等都是不错的辅食，燕麦片也是高铁食物。6个月以后的宝宝就要吃点富含α-亚麻酸的油，如亚麻籽油、核桃油等。

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