韭菜是我们生活中一种吃的比较多的蔬菜
韭菜是我们生活中一种吃的比较多的蔬菜,韭菜的口感是非常好的,比如我们经常吃的韭菜鸡蛋,韭菜鸡蛋饺子等等,都是非常好吃的做法,而且我们平时都有这么一句说法,就是韭菜吃多了对我们的肾好,那韭菜好处到底有哪些呢。
韭菜好处
第三十届(2010春季)全国摩托车及配件展示交易会开幕 1、首先,韭菜含有丰富的营养物质,每100g新鲜韭菜中含有胡萝卜素3mg左右,此外维生素方面也是含量丰富:100g新鲜韭菜中含有20mg左右维生素B,38mg左右的维生素C ,以及钙、磷、铁等物质。
2、新鲜的韭菜中含有较多的蛋白质、脂肪等物质,这些物质对人体也是相当有帮助的。
3、韭菜还有药用价值哦,韭菜中含有的硫化物有降低人体血脂的功效,能治疗高血压和心脑血管等疾病。
4、韭菜中还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可增加人体的肠胃蠕动,能加速胃肠道排空时间,减少食物中胆固醇和胆酸与细菌作用的时间,对便秘、痔疮等有明显疗效。
5、韭菜食味甘温,有散血解毒、暖胃、增进食欲以及补肾益阳等功效,因此韭菜也被称为“壮阳草”男人吃了很有好处,你懂得。
吃韭菜禁忌
1、阴虚火盛者不宜食用韭菜辛温助阳,能燥动相火,耗竭真阴,动物实验表明可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至死亡,故《本草求真》说:“火盛阴虚,用之最忌。”
2、夏日不应多食夏日韭菜多老化,纤维多而粗糙,不易被吸收,夏季胃肠功能降低,多食会引起腹胀不适或腹泻。
3、食用时不应加热时间过久韭菜中含有丰富的维生素B,加热能使这补成分破坏,加热时间越久,破坏越多。故不应长时间加热后食用。
4、不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食,因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不象葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。
5、不应与蜂蜜同时食用韭菜含有丰富的维生素C,和蜂蜜同时食用,所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠,韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻,二者同食,能导致泄泻。故《本草品汇精要》说:“不可与蜜同食。”
6、服维生素K时不应食用服维生素K时忌食含维生素C多的食品,本品维生素c含量甚高,同用可降低维生素K的疗效。
7、不宜与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作,易致肝病及出血性疾病。
8、不宜与牛肉同食,易致牙龈炎症。
以上内容就是对韭菜好处的一些介绍,韭菜的好处真的是太多太多了,不仅对我们人体有着非常大的营养价值,更重要的是,对人体的一些疾病也有着非常好的疗效,除此之外,我还为大家介绍了一些食用韭菜的禁忌,这方面大家也应该注意一下。
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