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中国人在早上和晚上都有喝粥的习惯哈

发布时间:2022-03-09 03:25:03

中国人在早上和晚上都有喝粥的习惯,喝粥有助于消化也能养胃。薏米燕麦粥中再加入一些红枣就更能滋补了,薏米燕麦粥有健脾、清热的功效,而且营养也是非常丰富的。

薏米燕麦粥的营养很丰富,那么它到底有什么功效呢?我们都知道,粥对人体有着养生的作用。在我们的日常生活中,很多人会自己做出各种各样的粥,具有很大的滋补养生的作用。而粥的滋补功效是需要我们合理搭配食材,才能够实现的。

薏米燕麦粥就是将薏米和燕麦巧妙的搭配在了一起。薏米有着滋补利水、健脾清热的功效。对于老年人来说,薏米可以用作日常滋补和美容,是改善容颜的佳品。此外,它还可以利尿、消水肿、祛风湿。

材料:薏米100g,燕麦100g,牛奶200g,蜂蜜适量。

其实制作薏米燕麦粥很简单,把薏米和燕麦倒入锅中煮,在煮到8成熟的时候加入牛奶继续煮,在薏米和燕麦熟了的时候可以加入适量的蜂蜜增加口感。

薏米燕麦粥的功效有哪些?

薏米有着祛湿的神奇功效,燕麦富含膳食纤维,能够促进我们肠胃的蠕动,帮助人体消化。同时薏米燕麦粥有着很好的饱腹效果,是非常适合充饥的营养食品。

我国已经能够自主建设30万千瓦和60万千瓦核电站 同时糖尿病患者也可以食用薏米燕麦粥,能够起到降血糖、降血压的神奇效果。

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